開肩的瑜伽序列，不僅可以靈活肩關節，而且對於肩部僵硬，練習時不穩定經常出現肩部疼痛的瑜伽初學者特別有效。下麵給大家分享兩套借助椅子的開肩瑜伽，這套序列對肩部的...

瑜伽和普拉提的目標都是讓人變得更加靈活，而普拉提比瑜伽更像運動。...

不難發現，越來越多的人開始練瑜伽。來自古印度的古老身心修養方法在世界贏得了越來越多的追隨者。如果你不想讓寶貴的晨起時間在指縫中溜走，那就一起開練吧。堅持練...

如何通過瑜伽緩解肩頸疼痛?...

9招簡單易學的深蹲姿勢

...

小腹肥肉多可能是女人最痛恨的對象之一，因為他嚴重影響了女人的美麗，打擊到了女人愛美的天性。腰部除了要細之外，更要有結實的肌肉，線條才會優美。不如試試這幾個瘦腰...

為了預防和緩解肩頸疼痛，小一每天都會花10分鍾做以下的瑜伽練習，每次做完都會覺得肩頸沒有那麽沉重了，很舒服，碼子時連眼睛也變得亮了起來，今天就把這套練習推薦給大家...

近日，題為《觸目驚心，瑜伽坑害了多少人》《中國女性正在被瑜伽毀掉身體》等類似標題的文章在朋友圈中流傳。網傳文章引述一名瑜伽師的報料稱，現在已經誕生了新名詞—...

一般情況下,哺乳期是可以練瑜伽的。瑜伽可以有效促進新陳代謝,舒緩疲勞,增強體質,具有很好的健身效果,哺乳期媽媽們練瑜伽是有一定好處的。...

如果說躺倒是人體最自然的姿態，那麽坐姿就是凯时网站擺脫迷茫的開端。當凯时网站步入學堂，老師說“同學們請坐”；而當凯时网站進入瑜伽教室，第一個學習的姿勢也是坐姿。...