我是一名職業女性，同時也是一名戶外運動愛好者，接觸瑜伽得先從我的工作和愛好說起，我的工作是項目製，項目期間非常忙，會連續幾個月每天工作十二個小時以上，有時候甚至會通宵加班；同時我喜歡戶外運動，周末或公共假期，一群驢友相約登山、穿越、徒步露營、跑馬等，這種狀態持續了近五六年。

       由於工作時長期保持一個坐姿，加上較強的運動前後沒有拉伸，最後導致我的身體特別僵硬，頸椎也出現了問題。為此我不定期的去理療館去做理療康複，但效果一直差強人意，記得有一次做完spa和按摩後，我的臉和嘴唇嚴重浮腫（血氣不通導致的），偶然的機會我辦理了健身卡接觸到了瑜伽。連續上了幾節課後，我的頸椎竟然神奇般的恢複了。在健身房練習了一段時間，身體明顯的感覺舒展、靈活了許多，但同時關於如何正確的去練一個體式，我的困惑也越來越多。健身房不同特色課、不同老師的教法各異，我都是按照老師的引導被動去練習，但從我自身主觀去考慮，我不知道究竟怎麽做才是對的，練習也是沒有意識、沒有覺知的，總覺得少了點什麽。我想更加專業、全麵、係統的去學習瑜伽，所以我選擇了凯时网站。

        正所謂古之學者必有師，師者，所以傳道授業解惑也。短短的5個月，帶著我的“惑“而來，帶著我的“解”而歸，非常感謝吳老師和兩位助教的悉心教導。以下就我這短短幾個月的學習做個小小的總結。總的來說，這個幾個月的練習過程，對於我個人而言可以總結為從修身到修心的一個過程，從最開始把瑜伽當做是增強體魄、塑造形體的一項健身運動，最後轉變成控製內心情緒、淨化心靈的一場人生修行。

    一方麵我學習了瑜伽的專業知識及專業技能，懂得如何正確地去做每一個體式，鍛煉時身體關節書、韌帶、肌肉如何去要如何發力、體式中身體部位的平衡與對抗，知道不同瑜伽體式對身體有不同的影響，學習坐姿、前屈、後仰、側彎、扭轉、平衡、倒立等不同瑜伽體式對血液循環係統、呼吸係統、消化係統、排泄係統、生殖係統、內分泌係統和神經係統都有很好的加強作用，並能維持各個係統的平衡。

　　另一方麵,人的身體和精神是有直接關聯的，瑜伽體式可以改善人的精神狀態，對調節心情十分有利。練習開始全身心放鬆，拋棄一切雜念並進入瑜伽冥想狀態。瑜伽呼吸法，通過有意識、有節奏的控製呼吸，通過特定姿勢的拉伸練習、輔以呼吸控製，集中訓練者的注意力，能夠讓人時刻保持一種和平的心態，讓人變得更加樂觀、積極向上。緊張的工作之餘，練習瑜伽能夠穩定神經，減輕壓力，消除精神的緊張。

　　對我而言，瑜伽更是每時每刻有生命力的實踐，應該尊重自己身體狀態，有意識的感知，這樣才能使得僵硬的身體變得柔軟且有力量，瑜伽之路也會走得更長遠。