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【瑜伽心得】228屆導陪周末班許女生—畢業,才是剛剛開始而已
2019-05-27 凯时网站228屆導陪周末班學員許艾霖

  白駒過隙,一轉眼的功夫,四個月的哈他瑜伽之旅就要結束了,回憶起最初報名的初衷,也就是覺得自己常常坐再辦公室中缺乏運動,一個人鍛煉又難以堅持,於是憑對著瑜伽的膚淺認識,決定報個周末班來學習一下。一則可以鍛煉身體,二則有小夥伴一起學習可以增加自己的學習的動力,三則可以拓寬自己的圈子,多交一點朋友,還可以多學一門技能。這便開啟了我的瑜伽之旅。
 

  一、對瑜伽的膚淺認知
 

  沒參加哈他導陪班之前,對於瑜伽的膚淺認知來自於先前再一些健身館中的瑜伽課,每次匆匆忙忙上完課就走了,也不知道自己的體式動作到底做的對不對,健身館的老師就像是管趕場一樣,老師和學員幾乎沒有互動,因此我一直以為瑜伽其實就是擺擺動作,出出汗而已。
 

  二、對瑜伽的進一步認知
 

  直到參加了導陪班,才對瑜伽有了進一步的認知。
 

  記得參加導陪班的前兩周,老師就布置了高強度的體能訓練,一下子就有點打退堂鼓了。因為每天上完課幾乎全身濕透的,甚至有時候覺得自己馬上就要暈倒了,這不是典型的花錢買罪受嗎?甚至還萌生了退學的念頭。
 

  好在隨著課程的深入,居然也漸漸的進入了狀態,漸漸地適應了練習的強度和上課的節奏,反倒再工作日的時候卻盼望著周末的到來,然後又可以再教室裏和同學們一起揮汗如雨。
 

  當學完整套“拜日式”的時候,老師開始讓凯时网站輪流帶課,畢竟這也是導陪班學員的必經之路。一開始對帶課是充滿著好奇,但也覺得很忐忑,生怕自己引導詞太過於生疏上去獻醜了,不過隨著次數的增多,緊張感逐漸減了,也體會到了當一個好的瑜伽老師是需要具備和學習很多很多技能。
 

  拜日式學習完之後,便進入初級課程和中級課程的學習,在學習的過程中沒有啥挫敗感,一進入到高級課程,逐漸的和同學們拉開了差距。很多其他人做得到的體式,自己折騰半天還是做不到,柔韌性、力量甚至平衡都不達標。每當看到同學們輕而易舉就做出難度較大的體式時候,內心既羨慕又沮喪。
 

  直到後來老師課上講了這麽一段話,老師說:“瑜伽是一個人的修行。你隻管專注地去練習,去體驗自己從身體到心靈的變化,不要和任何人攀比,這是你一個人的修行”聽到這段話,我瞬間頓悟,先前的沮喪就是源於自己過度執著於體式,並且總是和周邊的人進行比較,而然每個人都有每個人自己不同的優勢,而自己就是要認清楚自己的優劣勢,並且學會接納自己的不完美。
 

  三、學習的收獲
 

  短暫的四個多月的學習即將接近尾聲,著四個多月的學習收獲頗多,具體如下。
 

  1、對瑜伽有了更深的認知,知道瑜伽不僅僅隻是擺出體式,出出汗,更重要的是借助體式的練習達到呼吸的目的。
 

  2、知道怎麽更好的去帶課,知道如何結合課程目的去何理安排課程。
 

  3、學會接納自己,接受自己的不完美。
 

  4、瑜伽是一個人的修行。一個好的瑜伽修行者除了外在的身體層麵的體式,更重要是心靈層麵甚至靈性層麵的修煉。
 

  路漫漫其修遠兮,吾將上下而求索。在瑜伽的修行之路上,我還隻是個小白,願將來又更多的時間和精力再深入的去學習。願通過不斷學習成為更好的自己。加油!
 

  凯时网站228屆導陪周末班學員 許艾霖

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