白駒過隙，一轉眼的功夫，四個月的哈他瑜伽之旅就要結束了，回憶起最初報名的初衷，也就是覺得自己常常坐再辦公室中缺乏運動，一個人鍛煉又難以堅持，於是憑對著瑜伽的膚淺認識，決定報個周末班來學習一下。一則可以鍛煉身體，二則有小夥伴一起學習可以增加自己的學習的動力，三則可以拓寬自己的圈子，多交一點朋友，還可以多學一門技能。這便開啟了我的瑜伽之旅。
 

　　一、對瑜伽的膚淺認知
 

　　沒參加哈他導陪班之前，對於瑜伽的膚淺認知來自於先前再一些健身館中的瑜伽課，每次匆匆忙忙上完課就走了，也不知道自己的體式動作到底做的對不對，健身館的老師就像是管趕場一樣，老師和學員幾乎沒有互動，因此我一直以為瑜伽其實就是擺擺動作，出出汗而已。
 

　　二、對瑜伽的進一步認知
 

　　直到參加了導陪班，才對瑜伽有了進一步的認知。
 

　　記得參加導陪班的前兩周，老師就布置了高強度的體能訓練，一下子就有點打退堂鼓了。因為每天上完課幾乎全身濕透的，甚至有時候覺得自己馬上就要暈倒了，這不是典型的花錢買罪受嗎?甚至還萌生了退學的念頭。
 

　　好在隨著課程的深入，居然也漸漸的進入了狀態，漸漸地適應了練習的強度和上課的節奏，反倒再工作日的時候卻盼望著周末的到來，然後又可以再教室裏和同學們一起揮汗如雨。
 

　　當學完整套“拜日式”的時候，老師開始讓凯时网站輪流帶課，畢竟這也是導陪班學員的必經之路。一開始對帶課是充滿著好奇，但也覺得很忐忑，生怕自己引導詞太過於生疏上去獻醜了，不過隨著次數的增多，緊張感逐漸減了，也體會到了當一個好的瑜伽老師是需要具備和學習很多很多技能。
 

　　拜日式學習完之後，便進入初級課程和中級課程的學習，在學習的過程中沒有啥挫敗感，一進入到高級課程，逐漸的和同學們拉開了差距。很多其他人做得到的體式，自己折騰半天還是做不到，柔韌性、力量甚至平衡都不達標。每當看到同學們輕而易舉就做出難度較大的體式時候，內心既羨慕又沮喪。
 

　　直到後來老師課上講了這麽一段話，老師說：“瑜伽是一個人的修行。你隻管專注地去練習，去體驗自己從身體到心靈的變化，不要和任何人攀比，這是你一個人的修行”聽到這段話，我瞬間頓悟，先前的沮喪就是源於自己過度執著於體式，並且總是和周邊的人進行比較，而然每個人都有每個人自己不同的優勢，而自己就是要認清楚自己的優劣勢，並且學會接納自己的不完美。
 

　　三、學習的收獲
 

　　短暫的四個多月的學習即將接近尾聲，著四個多月的學習收獲頗多，具體如下。
 

　　1、對瑜伽有了更深的認知，知道瑜伽不僅僅隻是擺出體式，出出汗，更重要的是借助體式的練習達到呼吸的目的。
 

　　2、知道怎麽更好的去帶課，知道如何結合課程目的去何理安排課程。
 

　　3、學會接納自己，接受自己的不完美。
 

　　4、瑜伽是一個人的修行。一個好的瑜伽修行者除了外在的身體層麵的體式，更重要是心靈層麵甚至靈性層麵的修煉。
 

　　路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。在瑜伽的修行之路上，我還隻是個小白，願將來又更多的時間和精力再深入的去學習。願通過不斷學習成為更好的自己。加油!
 

　　凯时网站228屆導陪周末班學員 許艾霖