練習瑜伽之前我很不喜歡運動，很懶，不愛動，導致身材也越來越胖，照鏡子自己都沒自信了。所以想調整身型，和好的體態，終於踏出了第一步，改變從瑜伽開始。
 

　　步入瑜伽課程的第一周，剛接觸練體能的時候，挺辛苦的，感覺特別的累，咬緊牙關逼自己堅持著，練到出特別多的汗，衣服都濕透的那種，內心還挺有成就感的。
 

　　在練習瑜伽體式時候，才明顯感受到身體很多部位韌帶比較緊，特別是手臂舉過頭頂完全伸不直腋窩，肩膀特別緊，之前檢查過有淋巴結 拉抻也會有痛感，在練習的過程中，我常常感覺韌帶已經被拉到極限卻仍做不出標準的瑜伽動作。難免會有一些灰心。不過，文文老師總會在一旁說，身體是最好的老師，做到自己能承受的範圍，體式是為凯时网站服務，而不是服務體式，每每聽到這些話心裏又點燃希望。才明白其實瑜伽並不是非要達到那個很高標準，隻要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所突破。今天都比昨天進步一點點。
 

　　經過一個多月的訓練，我發現自己韌帶比之前改善了一些，做體式也比之前進步很多，腋窩也沒有之前那麽緊了，淋巴結也消了許多，雖然還是不像其他同學很輕易就可以伸直雙臂，但對比我之前有改善還是很開心的呢～我想，瑜伽已經在無形之中慢慢改變著我，塑造著我，隻有堅持習練下去才能有所收獲。付出了多少汗水就會有多少回報。在學習過程中，我最享受的是瑜伽休息術的時間，因為在整個過程中，聽著輕音樂，隨著引導，慢慢的放鬆自己，緩解內心的急躁，壓力。
 

　　最後我想說的是，感謝文文老師以及兩位助教這段時間以來悉心的教授。您的每一句讚揚，都成為我的動力;每一句指正，都會讓我想要做的更好。老師您辛苦了，感謝您給我這麽好，這麽有意義的瑜伽課程。很快就要結束這個瑜伽課程了，心裏有太多太多的不舍
 

　　但我在瑜伽的道路上才剛剛開始!