感恩瑜伽，感恩遇見的所有人。感謝老師的耐心細心毫無保留之心，為我的瑜伽之路注入新的能量。人生走過的每一個日子，都是伴我成長促我成熟的時光，尤其是這次的不尋常之旅，收獲了很多：
 

　　收獲一：對瑜伽認識深了些。之前認識較粗淺，隻是認為瑜伽是鍛煉方式，用來強身健體，修身養性，拉伸脛骨，減脂效果不如跑步、器械運動、普拉提等。通過學習，才知道瑜伽是印度六大正統哲學體係之一，是屬於哲學範圍疇，是精神與肉體結合的一種運動。是把精神智慧和身體完美的結合起來，使內心平和與身體健康更為和諧統一，從而把生命和自然結合到最完美的境界。
 

　　收獲二：對哈他瑜伽了解多了些。通過學習古印度六大瑜伽派係，知道哈他瑜伽是所有瑜伽的基礎，尤其是現代流派的各種瑜伽都是在哈他的基礎上衍生出來。哈他流派在世界各地廣泛流傳。哈他瑜伽的意圖是通過各種技能的練習，積極地影響調節控製體內兩種不同的能量，即陽與陰，熱與冷，正與負等，建立起身體、思想、情緒和心理等全麵的和諧平衡與統一，從而為冥想作好準備，以達到最終的證悟。
 

　　收獲三：瑜伽體式練習更精準些。通過老師深入淺出地講解、繪聲繪色示範，理論與實際相結合，對每一個體式的根基、要點、用力方向、功效，注意事項，易出現問題，解決方法，輔助手法等，知道怎樣去正確練習、精準發力，避免受傷，從而達到體式練習帶來的好處。
 

　　收獲四：對怎樣當好一名瑜伽老師有了新的認識。做為一名瑜伽老師，不僅僅知道怎麽正確地練習，更重要的是知道正確地傳播瑜伽，讓更多的人正確認識瑜伽、練習瑜伽，從而受益於瑜伽。瑜伽老師以熱情耐心包容接納心態，積極傳播和宣傳瑜伽科學，並不停自我研習，永遠把自己當做“瑜伽的學生”，保持有規格律的自我習練，並將其作為一種生活方式。