好處一：改善視力與聽力
 

　　正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。年歲增長時，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
 

　　好處二：變身美麗，更加專一
 

　　瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓凯时网站始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，鬆了眉頭，心髒就舒展了，身體就放鬆了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。
 

　　好處三：美容
 

　　外觀與心情的年輕：瑜伽減少麵部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。凯时网站通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，麵部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鍾，凯时网站得以扭轉地心引力的作用，使其成為凯时网站回春的助力，令麵部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經常能使灰發恢複其原來色澤，並延緩灰發現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭發。
 

　　好處四：增進健康，延年益壽
 

　　有朋友說體驗瑜伽後，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為凯时网站普通人太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且凯时网站對身體隻是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對身體不懂保養。但隻要你練習，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。
 

　　好處五：增強體力和靈活度
 

　　瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。
 

　　好處六：挺直脊椎，增加自信挺
 

　　正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。年歲增長時，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
 

　　好處七：促進血液循環
 

　　瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強凯时网站的血液循環。
 

　　幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心髒律動(促進血液循環)，而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩並刺激排泄器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。

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