【阿斯湯加】阿斯湯加是一種非常活躍的練習方式，它要求練習者非常的專注且聽從老師引導。阿斯湯加的體式順序相同，一旦你學會了該序列，你可以隨時隨地的練習阿斯湯加，並且漸漸地形成自己的節奏。
 

　　【力量瑜伽】力量瑜伽在健身房和健身俱樂部裏非常流行，在專業的瑜伽館裏也被廣泛的運用。力量瑜伽基於阿斯湯加的熱烈和強度，同時配合固定的串聯體式。
 

　　【高溫瑜伽】在一個炎熱的房間裏做流瑜伽，保證你會出汗!值得一提的是，常溫瑜伽相較高溫瑜伽來說，燃燒的卡路裏是會少些，但仍是滋養和護理身體的極好方式。
 

　　【克利帕魯瑜伽】又被稱為「動態的冥想」，它是一種以開放的瑜伽形式，接受各種實踐和身體類型，尤以私教為主。
 

　　對於瑜伽減肥者來說，最最重要的是堅持，而一個人的練習通常很難堅持，這也是大部分人減肥失敗的根本原因。
 

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