那麽，今天就給分享10套功能性比較強的理療瑜伽序列，同時呢也比較簡單，適合初學者練習，一起來看看吧：
 

　　第1套
 

 

　　第1套序列屬於排毒瑜伽序列

　　女生可以經常練習這套動作

　　排毒養顏效果很好哦

　　每個動作保持20-30秒
 

　　第2套：
 

 

　　對於經常失眠的人

　　強烈推薦這套促睡眠的瑜伽序列

　　每個動作保持1-2分鍾

　　或者更長的時間都可以哦
 

　　第3套：
 

 

　　長期便秘、小肚子突出、脹氣

　　這套練習可以每天練

　　每個動作保持20-3秒

　　或者更長的時間都可以
 

　　第4套：
 

 

　　緩解頸部疼痛的理療瑜伽序列

　　每個動作保持20-30秒

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