親子瑜伽的好處有哪些?
 

　　促進母子關係
 

　　以親子瑜伽的方式促進媽媽與寶寶的溝通，有利於幫助孩子形成良好的性格，還會起到一個示範作用。同時寶寶做到了鍛煉動作，受到媽媽的表揚，能夠激勵寶寶的行為，促進寶寶跟媽媽建立良好的母子關係。
 

　　促進寶寶身體發育
 

　　促進寶寶腦部發育，加強骨骼和肌肉的堅韌度，迅速增強寶寶體質;還能加快新陳代謝、促進血液流動，增強寶寶心髒功能，增強免疫係統，強化消化係統，改善睡眠和飲食。
 

　　糾正寶寶不良姿勢
 

　　物理治療師曾經指出，瑜伽有助於寶寶形成良好的姿態。通過瑜伽動作伸展全身肌肉和筋骨，調節不良姿勢。
 

　　調動寶寶運動細胞
 

　　練習瑜伽能夠讓寶寶盡快找到平衡感、節奏感和反應能力，擁有更加敏捷的身手以及對身體各方麵的協調能力，久而久之還能讓寶寶愛上運動。
 

　　集中寶寶注意力
 

　　瑜伽需要集中精神，穩定情緒，通過親子瑜伽的練習，寶寶以媽媽為榜樣，會慢慢地形成注意力集中、穩定性強的良好性格。
 

　　親子瑜伽的注意事項
 

　　一、做親子瑜伽的時候，媽媽請穿上寬鬆服裝，不要佩戴任何飾物。
 

　　二、一定要使用瑜伽墊，這樣才能防止做親子瑜伽時受到傷害。
 

　　三、在做親子瑜伽前3-4小時進食之後還感覺餓，就喝些流質食物或是吃點水果。練習完40分鍾後，才可以再次進食。
 

　　四、在體式的編排上要動靜結合，注重趣味性。因為孩子保持安靜、穩定的時間比較短。最重要的是，體式一定要輕柔，強度不能太大，放手讓孩子做自己喜歡的動作。姿勢方麵不必在乎做得是否標準，讓孩子完全處於遊戲的自然狀態。

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