說女人似水，身體特別柔軟。但是我想，說這句話的人可能對女人身體會柔軟有些誤解。在現實生活中，很少有女性的身體柔軟，除了專門練習舞蹈的，絕大多數女性都是身體僵硬，有的時候彎腰都嫌難受。但是，擁有柔軟的身體對女性來說還是很好的。所以，想要身體無死角的柔軟?那就練練瑜伽吧!
 

 

　　一、瑜伽輪式
 

　　瑜伽輪式能做到充分伸展脊椎，矯正塌肩駝背，使身體柔軟，還能美化身體曲線。練習時讓背部貼地仰臥，將雙腿伸直，兩手放在身體兩側。接著，彎曲膝蓋，將腳跟收回緊貼大腿背後。之後，讓雙手放在頭部兩邊，掌心平貼地麵。維持這樣的動作1分鍾後休息。
 

 

　　二、駱駝式瑜伽
 

　　駱駝式瑜伽很適合讓腰部變得更加柔軟，剛開始練習時，可能很多人無法做到完全下腰，這時可以借助瑜伽輪進行練習。練習時彎膝跪地，然後在身後放一個瑜伽輪。接著，左手從上往後到左腿腳跟上，右手也從上往後到右腿腳跟上，略微下腰，頭部要略微抬起。
 

 

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