在INS上，有一個勵誌瑜伽達人Adellbridges有1000+帖子，27萬+粉絲你想不到的是她堅持習練瑜伽6年有餘從零基礎變成了自己想要的樣子她的勵誌在於堅持瑜伽每天讓自己進...

01練瑜伽體式，需要身心合二為一 瑜伽體式是一個係統、一個整體需要調動身體的每一塊肌肉和骨骼，不是簡單的擺動作

需要配合呼吸，將所有的細節融化到一呼一吸

要身...

​我的肩膀太緊了，有沒有好的動作可以幫助開肩？橫叉豎叉下不去，怎麽才能把髖打開輕鬆做到一字馬？我的後彎做不好，輪式起不來，怎麽才能把胸腔打開？... ...相信不管你練不...

​當你腿不再能伸直時當你手臂不能上抬舉過頭頂時當你肩頸堵的睡不著覺時你或許才意識到，運動出來的膠原蛋白肌肉的彈性是多麽的可貴
請不要拒絕瑜伽接納身體的不...

曾語瑤老師哈他高級瑜伽導師​運動康複理療師球瑜伽培訓導師孕產瑜伽導師認證空中一二級訓練認證普拉提高級功能訓練師運動解剖功能學認證導師Ashtanga 一級導師 ...

時至今日，不再是堅持學瑜伽，而是想把瑜伽融入生活，融進我的身體。陪伴我一輩子!...

特別感恩能遇見我的老師和同學，每一個人都很好，凯时网站時常會互相鼓勵互相加油，希望大家在畢了業的道路上越來越好，也希望大家能在瑜伽這條路上繼續堅持，不斷的學習和提升...

因內心不夠強大，自身發生的一些事和很多變化，都不在自己可以接受的範圍。皮膚因敏感而越來越糟，滿臉斑點、密密麻麻。自卑慢慢的鑄成一層又一層的殼。頹廢便賦閑在家...

時間飛逝，45天的瑜伽培訓轉眼就要結束了，時間確實如流水一樣，當你回頭去看的時候，總是讓人措手不及，讓人來不及去回味。...

一晃時間過得好快，瑜伽班就要畢業了。這也代表著我走進瑜伽行業的一個新的開始...