瑜伽磚的使用方法有很多，不管是哪個體式，你還是初學者很多體式你還不會做的很標準的話，你就可以借用瑜伽磚來完成更佳的瑜伽體式。
一塊瑜伽磚,啟動筋、肌、肉 , 越練背越薄，輕鬆擁有美人肩！
先問個問題：什麽是瑜伽磚？
淺白地說瑜伽磚就是柔韌性差的練習者跟初級者瑜伽練習者使用的一種輔助工具，幫助他們調整姿勢，輔助身體完成難度動作。
不少人會有疑慮，使用了瑜伽輔具的瑜伽還是真正的瑜伽嗎，在大家傳統印象中，瑜伽應該是天人一體的，一麵牆，一塊瑜伽墊，就可以完成瑜伽動作，不需要借助工具的。
但是瑜伽輔具的存在還是有意義，它可以幫助許多初學者完成一些高難度的動作，俗話說熟能生巧，在瑜伽輔具的幫助下，可以更好地學好瑜伽。
今天為大家介紹幾種瑜伽磚使用方法，凯时网站開始吧~
簡易坐
簡易坐功效：有助於增強膝蓋的靈活性。
1. 跪坐在地麵上，保持脊椎挺直。
2. 將瑜伽磚放置於雙腳臀部尾骨初。
3. 雙手以手指接地，放置於身體兩側。
4. 保持姿勢60秒。
注意保持身體的直立
雷電坐
雷電坐功效：有助於消化，可以減輕膝蓋僵硬的症狀。
1. 雙腿膝蓋分開找地，坐在地麵上。
2. 雙腳腳趾互相交叉，保持背部挺直。
3. 在深厚豎立放置瑜伽磚，身體慢慢向後倒下。
4. 背部對應胸口的位置緊貼瑜伽磚，頭部與地麵平行，雙手向上舉起，兩掌合十，與地麵垂直。
5. 保持姿勢20~30秒。
雷電坐 (2)
1. 這個姿勢是雷電坐的變體，左腳腳背放置於右腿上，右腿腳背放置於左腿上。
2. 身體完全倒下，頭頂著地，雙手交叉放置於頭部前方，自然呼吸。
3. 保持姿勢20~30秒。
注意練習時調整好瑜伽磚的位置。
每個體式，都可以借用瑜伽磚啦完成，隻要你還不會完成得很好。還有一些體式原本就是需要瑜伽磚來完成的。
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