瑜伽柱又叫泡沫柱，一般具有重量輕、富有緩衝彈性的特點。它可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作，在正位瑜伽中，當做不到瑜伽體式，就需要瑜伽輔助道具來練習瑜伽體式。



一個簡單的瑜伽柱就可以幫你完成非常實用的瑜伽動作。這些都可以在自己家裏麵完成，不需要複雜的工具，複雜的方法。瑜伽柱適合做身體局部的按摩運動，包括背部 腿部 手肘。選擇上有實心和空心2種。實心瑜伽柱比較軟舒適而且比較長適合大範圍的運動，空心瑜伽柱比較短但是做工很好適合小範圍專業的運動。總之瑜伽愛好者要根據自己的需要來選擇比較合適。 



瑜伽柱有分離肌肉粘連和促進血液流動的功效，用來輔助治療或防止受傷。 對於每一處指定區域，要緩慢滾動1分鍾，過程中注意力集中於被拉伸處。 避免在肌腱、關節、多骨結構處滾動。

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