專業孕產課程,從入門到精通
一、最實用的產後縮髖收胯實操手法
二、產後腹直肌科學康複手法
三、女性私密一指寬手法
四、產後妊娠紋 剖腹產疤痕修複手法
五、解決備孕、孕期、產後等相關問題
適用對象
瑜伽老師、普拉提或私人教練初學或精進;
正規婦產醫院或月子中心相關指導工作者;
備孕、孕婦或產後希望修身塑形的女性;
課程大致內容
第一天
備孕期的整體體態評估
如何設計備孕期的運動處方
第二天
孕中期如何安全練習
產後腹直肌分離的康複手法及練習
私密一指寬的手法調整及練習
產前產後焦慮症的大腦深度放鬆手法練習
第三天
產後子宮下垂、痔瘡的手法調整
腹部妊辰紋及剖宮產疤痕的手法修複
假胯寬及臀部下垂的手法調整及練習
第四天
3套產後極速瘦身訓練計劃
產後瘦腰收腹
產後翹臀美臀
產後瘦大腿、瘦小腿
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